1067

Як привчити дитину пити воду? – Салат

Як привчити дитину пити воду?

Про те, як важливо пити воду протягом дня, знає будь-який дорослий. А ось як привчити дитину пити воду? Це завдання для багатьох молодих батьків відноситься до розряду найважчих. Особливо це складно зробити в ті години, коли дитина знаходиться в школі, і йому нікому нагадати про цю не просто корисною, а життєво необхідною процедурою.

Так що ж робити? Що зробити, щоб пиття води було органічно вбудовано в режим дня дитини і сприймалося їм, як щось абсолютно природне? На всі ці важливі запитання відповідає Шарон Дабуш Халілі, клінічний дієтолог і науковий радник компанії Neviot.

Чому необхідно привчати дітей пити воду?

Однією з найважливіших звичок для підтримки здорового способу життя є регулярне пиття води. Вода допомагає поліпшити роботу мозку, знижує ризик захворювання карієсом, покращує роботу травлення і нирок, і знижує ризик ожиріння і супутніх хвороб.

Скільки води потрібно пити?

Малюкам від року до трьох рекомендується випивати 5 склянок або дві маленькі пляшки мінеральної води. З чотирьох років рекомендується пити 6.5 склянок або дві з половиною маленькі пляшки мінеральної води в день.

Як заохочувати дітей пити більше води?

Дитині необхідно пояснити простим і зрозумілим йому мовою, чому для нього так корисно пити воду, роблячи акценти на позитивних аспектах. Наприклад, навіть лев-цар звірів п’є воду.

Створюємо доступні умови:

Вода повинна бути доступна для дитини. Варто перевіряти кожен раз перед виходом наявність пляшки з мінеральною водою в сумці, подавати воду з кожною трапезою, встановити міні-бар з мінеральною водою в тій частині квартири, де проводиться велика частина часу усіма членами сім’ї (ігрова кімната, вітальня і так далі), і заохочувати дітей самим наливати собі воду.

Коли діти повертаються додому після активних ігор, необхідно поцікавитися у них, чи пили вони воду, перевірити разом з ними вміст пляшки і заповнити при необхідності.

Протягом дня можна періодично збиратися всім разом на ” водні ” перерви, щоб пити з дітьми.

Кращий спосіб переконати дітей частіше пити, показати їм, що і вам самим дуже подобається пити воду.