9 способів змусити дитину рухатися

9 способів змусити дитину рухатися

Діти все більше і більше починають вести малорухливий спосіб життя, що, власне, характерно для всіх сучасних людей. Подумай сама раніше гра в футбол вимагала багато пересувань і поту, а зараз достатньо і джойстика.

Від батьків у великій мірі залежить фізична активність наших дітей ми повинні виступати не тільки в якості зразка для наслідування, але і в якості особистого тренера.

Але те, що робиться через силу, не завжди ефективно. Якщо ти скажеш: ” Все, синку, тобі слід записатися в спортивну секцію raquo ;, то у відповідь швидше за все отримаєш негативну реакцію. Тому слід вдатися до більш вишуканою тактиці.

Нижче представлені секретні способи, як змусити дитину молодше 12 років більше рухатися. Причому він про це навіть не буде підозрювати.

1. Купуй відеоігри, які змушують багато рухатися

Продаються такі відеоігри (наприклад, система Nintendo Wii Fit), які вимагають від дитини виконання рухів під час гри. Так що, вибираючи інтерактивну відеогру, краще віддати перевагу грі Dance Dance Revolution, ніж тетріс.

2. Міняй види діяльності

Підстригти газон, пропилососити в вдома, винести сміття все що завгодно. Міняй графік виконання домашньої роботи щотижня, щоб кожному члену сім’ї доводилося виконувати нові завдання, таким чином задіявши різні групи м’язів.

3. Виходьте вечорами з дому всією сім’єю

Замість того, щоб в черговий раз дивитися телевізор, підіть краще в боулінг або пограти міні гольф. Це і весело, і цікаво, і всі члени сім’ї можуть брати участь. Велосипед, походи на природу, пробіжки, футбол або будь-яка інша гра в м’яч. Дитині ніколи буде присісти.

4. Міряй кількість кроків

Є один ефективний спосіб купити всім членам сім’ї по крокоміру і влаштувати змагання, хто зробить більше кроків протягом дня. Записуй результати кожен день і вивішувати на холодильник. Наприкінці тижня виграв має право придумати, чим вся родина буде займатися на вихідних. Прості крокоміри коштують недорого, а так як у всіх буде однакова модель, все буде по-чесному.

5. Гуляйте, гуляйте і ще раз гуляйте

Заохочуй дитини ходити в магазин, в бібліотеку, до друзів. Або куди він сам захоче. Гуляйте разом. Гуляти безпричинно вміють дорослі, а дитині необхідно якесь завдання.

6. Згоджуватися з їх капризами

Якщо справа стосується можливості змусити дитину більше рухатися, погодься купити йому цуценя, про який він мріє. Адже собак потрібно вигулювати два, а то й три рази на день. Через необхідність піклуватися про свого улюбленця, дитина в будь-якому випадку буде виходити на вулицю.

7. Басейн

Щоб відбити в дитини бажання врубити музичний центр і пролежати весь день на дивані, коли за вікном тепло і світить сонце запиши його в басейн. Дітям у басейні дуже весело і цікаво. Вони й не здогадаються, що це ти змусила їх рухатися.

8. Прислухайся до своєї дитини

Навіть купивши дитині набір для бадмінтону або ролики, що не гарантій того, що через п’ять хвилин він не скаже: ” Це відстій raquo ;. Але ж можна попросити дитину допомогти оновити газонокосарку на дачі або повісити баскетбольне кільце, або відправитися за грибами. Або будь-який інший варіант, але щоб було цікаво і захоплююче. Він з радістю буде виконувати роль хлопчика на побігеньках і пишатися тим, що був тобі корисний.

9. Думки творчо

Є багато інших хороших варіантів, наприклад, поставити в дитячій шведську стінку. Якщо є бажання, завжди можна придумати якесь заняття, щоб дитина не просиджував дні безперервно біля телевізора імпровізуй!

Схоже:

  • як змусити дитину зарухатися