Як налагодити режим дня дитини –

Як налагодити режим дня дитини

Готуємо дитину до школи – привчаємо вставати рано. Нехай кожен ранок для крихти буде добрим! © Shutterstock

Зовсім скоро 1 вересня, а малюк все ще живе “за літнім часом”: пізно лягає і пізно встає. А як же школа? Адже різко почати вставати рано складно навіть дорослій людині. Тим більше складно привчити вставати рано дитини.

Як же зробити так, щоб дитина з совеня став жайворонком? І при цьому щоб така зміна біологічного ритму крихти не зашкодило його здоров’ю?

Головне, не поспішай переробляти дитини. Психологи вважають, що дуже шкідливо різко змінювати режим дня крихти. Виявляється, у дітей, як і у всіх людей, є біологічна схильність до того, коли хочеться лягати і вставати.

Так що не варто крихту докоряти за те, що він совеня. Адже, цілком імовірно, що дитина совеня з вини генів.

ndash; Слід враховувати особливості вашої дитини, не засуджуючи його за ту чи іншу особливість, навіть якщо вона не вписується в загальноприйняті норми, ndash; каже дитячий психолог Ірина Млодик. Ndash; І не варто ставити “совам” в приклад “жайворонків”, це все одно що карооким людям ставити в приклад блакитнооких.

Як привчити дитину рано вставати

Щоб дитина рано вставав, треба, щоб він рано лягав. Адже для нормального росту організму дошкільника необхідно 9-10 годин сну. Так що, якщо хочеш привчити дитину вставати раніше, починай його укладати теж раніше, хоч би годин в 21:00. Тоді твій “совеня” до 22:00 засне.

Якщо ти хочеш, щоб дитина засинав раніше, підкоригуй і свій режим. Погодься, спати дуже складно навіть дорослій, коли в вдома вирує життя. Так що батьки теж повинні лягати вчасно.

Як правило, дитина звикає до режиму через 21 день. Так що зараз саме час починати привчати дитину жити по режиму, щоб восени з легкістю можна було йти в садок або школу.

Як допомогти дитині раніше засипати

Щоб дитина раніше засинав, завантажуй його протягом дня активними іграми та прогулянками. Можна почати ходити в басейн. Помічено, що дітки, які відвідують басейни, раніше лягають спати і міцніше засинають. Та й взагалі, більш спокійні.

Увечері краще виключи активні ігри та перегляд телевізора і комп’ютера. Або хоча б вибирай спокійні передачі та мультфільми.

А краще почитай щось спокійне і захопливе. Про користь читання діткам на ніч читай на lady. .

Вже зараз, щоб привчити дитину рано вставати, починай його будити вранці. Подбай про те, щоб ранок для дитини було дійсно добрим.

Для цього буди крихту ніжно: зроби масаж, погладь, дозволь подивитися улюблений мультик. Приготуй малюкові щось смачненьке на сніданок, накрий красиво на стіл. Тоді малюк буде з радістю вставати вранці, як би це складно не було для нього.

Щоб до 1 вересня привчити дитину вставати рано, вже зараз починай поступово зрушувати графік малюка. І не забудь: чи не ламай дитини! З часом режим налагодиться.

Про цікаві розваги для дітей читай в блозі художниці з бодіарту Марії Пресняк.