Як привчити дитину до режиму дня

Режим малюка

Психологи вважають, що в дитячому віці кора головного мозку дитини не надто активна – 75% роботи виконують підкіркові структури, які схильні регуляції за допомогою різних ритмів, в тому числі і режиму дня. Всі ритмічні дії допомагають малюку пристосуватися до зовнішнього світу. По суті, через регуляцію зовнішніх ритмів можна налаштовувати процеси саморегуляції у малюка, нормалізувати роботу внутрішніх органів і привести в порядок емоційний стан. На режим дня малюка впливає маса чинників.

>> Вік дитини. Перший ритм задається фізіологією новонароджених і триває приблизно до 2,5-3 місяців. У цей період час неспання мінімально, а груди немовля вимагає кожні 40-60 хвилин. Далі – до 3 років – режим змінюється кожні 6-7 місяців: збільшується час між прийомами їжі, дворазовий денний сон змінюється одноразовим, встановлюється час для прогулянок, занять, гігієнічних процедур. Після 3 років діти переходять на детсадовській режим, багато з них відмовляються від денного сну, збільшуючи час сну нічного.

>> Стан здоров’я дитини. Ослабленому малюкові потрібно більше часу на сон і прогулянки, а час занять має бути чітко розподілено.

>> Темперамент дитини. Дітям-холерикам, легко збудливим, дуже рухливим, потрібно суворіше дотримуватися певний ритм, оскільки тільки в цьому випадку в їх психофізиці будуть вибудовуватися гальмівні механізми. В іншому випадку, «заводячись», вони «зупиняються» все гірше, що веде до істерик і нервових зривів. І не від «невихованості», а тому, що мозок не справляється з перевантаженнями.

>> Фізіологічні особливості організму дитини. Є діти – яскраві «жайворонки» і діти – явні «сови». Вимагати від них дотримання одних і тих же часових рамок пробудження і засипання – не дуже правильно, оскільки це буде порушувати природні ритми їх організму.

>> Звички сім’ї. Час спілкування з батьками, встановлені в сім’ї ритуали, сімейні заходи, заняття.

Як вибудувати ритм дитини

Встановлення режиму дня малюка в першу чергу залежить від пунктуальності дорослих. Складайте розклад, виходите з реалій вашого життя.

>> Плануючи день свого крихти, виходите з його індивідуальних особливостей. Наприклад, якщо малюк – «сова», і у нього немає апетиту з ранку, перенесіть його сніданок на більш пізній час. Якщо дитина активна і збудливий, то «заспокійливі» заходу заплануйте на час перед денним або нічним сном – вони допоможуть карапузові заспокоїтися і розслабитися.

>> Поспостерігайте за малюком протягом 2-3 тижнів: так ви з’ясуєте, коли йому зручніше прокидатися і засинати, скільки часу спати, коли і скільки їсти і т. д. А розібравшись, ви зможете створити основу режиму і доповнити її іншими складовими – іграми та зянятіямі.

>> Чим старша дитина, тим більше у нього інтересів, захоплень і спільних з дорослими занять, які і можна зробити «відправними точками» режиму дня. Якщо на півроку крихті було все одно, де проводити час, – в торговому центрі, на прогулянці або в гостях, то в два роки він вже сам може відмовитися від походу по магазинах і віддати перевагу малювання або вибрати прогулянку не в парку, а на стадіоні.

>> Обов’язково поєднуйте різні види активності: нехай день малюка буде наповнений і фізичними заняттями, і спілкуванням з однолітками, і гучними, і тихими іграми. Перемикання з одного виду діяльності на інший забезпечить оптимальне навантаження на нервову систему дитини.

Варіанти режимів дня для різних віків

Режим дня місячної дитини

З народження до 2,5-3 місяців дитину-искусственника годують 6-8 разів на добу з інтервалом між годуваннями в 3-3,5 години (інтервал може коливатися від 2,5 до 4,5 годин при вільному вигодовуванні) . Неспання між годуваннями складає при цьому режимі 1-1,5 години. Спить дитина 4 рази на день по 1,5-2 години.

Режим дня дитини від 3 до 5-6 місяців

Від 5-6 до 9-10 місяців дитину годують 5 разів на добу з інтервалом між годуваннями в 4 години. Режим дня дитини в 7 місяців, 8 місяців, 9-10 місяців: час неспання збільшується до 2-2,5 годин, денний сон – 3 рази на день по 2 години, нічний – 10-11 годин.

Режим дня дитини від 9-10 місяців до 1 року

Від 9-10 до 12 місяців.

Кількість годувань – 5, інтервал між годуваннями складає 4-4,5 години. Режим дня дитини в 9 місяців, 10 місяців, 11 місяців і в 1 рік: час неспання 3-3,5 години, денний сон – 2 рази на день по 2-2,5 години, нічний – 10-11 годин.

Плюси режиму

* Точне розуміння того, що за чим слід, скільки приблизно часу відведено на те чи інше заняття, полегшує життя і дитини, і дорослих.

* Режим привчає до організованості, вмінню розподіляти час роботи, занять, відпочинку, ігор і т. д.

* Режим допомагає формуванню чіткої роботи і розподілу сил організму дитини як в психічному, так і в фізіологічному плані.

* Налаштовує біологічні ритми організму дитини.

* Формує умовні рефлекси (наприклад, до певного і дотримуваним часу обіду у малюка вже починає виділятися шлунковий сік; виключення світла перед нічним сном служить сигналом для вироблення гормональною системою мелатоніну і т. п.).

* Допомагає адаптуватися до дошкільним і шкільним навантаженням.

* Формує психологічну впевненість, відчуття стабільності світу.

Схоже:

  • як встановити режим дня дитині
  • як привчити 4 місячне немовля до режиму
  • режим дня для дитини на 7 місяці
  • режим дня 9 місячної дитини форум
  • режим дня 9 місячної дитини
  • режим дня 1 місячної дитини искусственника
  • режим дня 1 місячної дитини
  • режим дитини 6місяців
  • як привчити режиму дня 4 мисячну дитину
  • дитини 1 рік 9 міс режим дня