Як привчити дитину їсти овочі та фрукти (7 способів) – на

Як привчити дитину їсти овочі та фрукти (7 способів) Для всіх

Як привчити дитину їсти овочі та фрукти (7 способів)

У світі постійно збільшується кількість шкідливих продуктів, яких все більше і більше по відношенню до овочів і фруктів, що приносить здоров’я. І при цьому шкідливі продукти продаються «на кожному розі», постійно рекламуються і мають в собі підсолоджувачі і смакові добавки, які так подобаються дітям. Представляємо вам 7 способів, які допоможуть вам привчити ваших дітей до здорового харчування.

> Подайте фрукти красиво і весело

Правило багатьох виховательок, мам і бабусь – «не грайся з їжею!» – Має залишитися в радянському минулому. Дітям потрібно грати з їжею, зводити башти з овочів, будувати мости з горошінок і малювати пики на каші. Якщо запропонувати дитині з 4 до 7 років на вибір дві тарілки з нарізаними фруктами – просто розкладеними або у вигляді величезного фруктового їжачка (з шашличками, шпажками, виноградинами-очима та ін.) – Він з’їсть в два рази більше фруктів, об’їдаючи саме їжачка. Правда, з часом діти звикають до цікавої подачі, тому одним тваринам не відбудешся. Тільки, будь ласка, не малюйте на овочах пики майонезом.

> Пустіть дітей в город

Вони куди охочіше їдять овочі, якщо беруть участь у їх вирощуванні. Якщо залучити дитину до пророщування цибулі в банку, зелені на підвіконні, або взяти з собою в теплицю на екскурсію – допомогти полити огірок, наприклад – без занудства і важкої роботи, він буде поблажливіше до овочів взагалі. 93% садівників в Америці стверджують, що їхні діти обожнюють овочі!

> Замість тарілки подайте в кошику

Фрукти беруть в два рази частіше з кошиків або мисок, а не з емальованих підносів.

> Зважайте вік

У кожного віку свої замашки. Немовлята їдять овочі без проблем. Саме з них і з фруктів починається введення прикорму, і малюки охоче наминали кабачки, гарбуз і моркву.

> Зрозумійте причину

Є п’ять головних причин, по яких діти відмовляються від тих чи інших продуктів: порушений режим, занадто багато їжі, відволікаючі фактори, несмачно, боязнь нового. З кожною з цих причин можна успішно боротися.

> Показуйте мультики і фотографії

Якщо мультиплікаційні герої поїдають шпинат і стежать за собою, діти пробують нові види овочів і пишаються тим, що їли на обід здорову їжу. Це підтверджується дослідженнями в дитячих таборах, де вихователі і вчені не лінуються готувати разом з дітьми, показувати мультики і влаштовувати дегустації. Якщо ви проти ТБ, або дитина байдужий до попа, знайдіть хорошу ілюстровану книжку з овочами і фруктами – кулінарний довідник або енциклопедію. Розглядання будь-якій незнайомій їжі завжди примирює з нею дитини. Це, втім, і вам стане в нагоді.

> Давайте дітям овочі, коли вони дійсно голодні

Перед обідом дитина з’їсть морквину з більшою радістю, ніж після супу – і потім лояльніше поставиться до брокколі.

Схоже:

  • дитина не їсть овочі
  • плити на грудях після відлученння дитини
  • показати овочі дитині
  • як заставити дитину їсти овочі
  • як навчити дитя їсти овочі
  • як привчити дитину їсти овочі
  • як привчити дитину істи фрукти
  • як привчити дитину їсти фрукти в 5
  • як привчити дитину до овочів