Як привчити дитину засинати самостійно –

Як привчити дитину засинати самостійно

Дізнайся про основні методи “самостійного” сну малюка © shutterstock

Поки малюк зовсім маленький той факт, що він засинає в мами на грудях або під боком не є проблемою. Однак минає час, дитина росте і в певний момент батьки розуміють, що він повинен вчитися відходити до сну самостійно в своєму ліжечку. Це важливий етап формування внутрішнього світу дитини і розвитку його самостійності.

У педіатрії та дитячої психології є дуже багато методів, як привчити дитину засинати самостійно. Ми наведемо 2 основних з них, які протилежні за своїм підходом. Що вибрати – вирішує кожен батько індивідуально. Однак не забувайте, що ви формуєте психологію майбутньої особистості, тому підійдіть до вибору серйозно і усвідомлено.

1. Метод доктора Спока і доктора Естівіля (США).

Потрібно укласти малюка в ліжечко, сказати, що тепер він буде спати з ведмедиком / зайчиком / лялькою. Дитина може не дуже добре розуміти, що ви хочете йому сказати. Але за вашою поведінкою, він зрозуміє, що відбувається щось, до чого він не звик. Звичайно, він буде протестувати. Він буде плакати, викликати у себе блювоту, какати, просити попити, поїсти і т. д. Він всіма силами захоче повернути “як раніше”. Але ви, сказавши ці слова, кладіть його в ліжечко і на прощання побажайте йому спокійної ночі. Ідіть з кімнати, вимикайте світло.

Тепер подивіться на годинник – малюк навчиться спати не відразу, тому вам треба заходити до нього час від часу. Він не повинен відчувати, що його покинули.

Ось яку таблицю розробив доктор Естівіль:

– перший день – 1 раз через 1 хвилину, 2 рази через 3 хвилини і через 5 хвилин все наступні рази;

– другий день – 1 раз через 3 хвилини; 2 рази через 5 хвилин і через 7 хвилин всі наступні рази;

– третій день – 1 раз через 5 хвилин, 2 рази через 7 хвилин і через 9 хвилин все наступні рази;

– четвертий день – 1 раз через 7 хвилин, 2 рази через 9 хвилин і через 11 хвилин все наступні рази;

– п’ятий день – 1 раз через 9 хвилин, 2 рази через 11 хвилин і через 13 хвилин все наступні рази;

– шостий день – 1 раз через 11 хвилин, 2 рази через 13 хвилин і через 15 хвилин все наступні рази;

– сьомий день – 1 раз через 13 хвилин, 2 рази через 15 хвилин і через 17 хвилин всі наступні рази.

© shutterstock

Доктор Естівіль пояснює принцип роботи та ефективність методу наступним чином:

“Дитина повинна асоціювати певні речі зі сном. Якщо ви колисати дитину на руках, він розуміє, що хитання це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте його качати, він прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує закачуванні. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа це сон. І буде засипати тільки у грудях або з пляшкою в роті.

Нормальна дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина з проблемним сном і того більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, знаходить все таким же, як було, коли він заснув, він автоматично засинає і спить далі. Якщо ж він звик, що спати це їхати в колясці навколо вдома, то буде розраховувати бути в колясці і їхати навколо вдома. Якщо він заснув у маминих грудей, шукатиме груди. Якщо, відкривши очі вночі, малюк не знаходить в точності ту ж ситуацію в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків. У гіршому випадку не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації “.

2. Метод Вільяма і Марти Сірс (США).

Основні ознаки, за якими можна визначити, що малюк готовий до самостійного сну:

– Ви закінчили годувати грудьми або годуєте всього один раз за ніч.

– Малюк здатний проспати вночі, як мінімум, 5 ndash; 6:00 поспіль.

– У крихти вже прорізалися зубки (хоча б різці, перші моляри і ікла) або процес прорізування не викликає у нього серйозного занепокоєння.

– Кроха проводить у вас на руках максимум третину часу неспання.

– Він може перебувати один в кімнаті і самостійно себе займати не менше 10 хвилин поспіль.

Діти зазвичай бувають психологічно готові засипати самостійно приблизно до двох ndash; двох з половиною років. І саме в цьому віці вони починають отримувати задоволення від читання. Казка на ніч ndash; прекрасний ритуал, що розділяє сон і неспання. Читаючи, ви можете полежати з крихіткою поруч, а потім у вас є маса причин, щоб встати: треба покласти на місце книгу, погасити світло. Можна супроводжувати це якийсь словесною формулою. Наприклад: “Закривається книжка, закриваються очі!”.

Будьте готові до того, що, навіть привчившись спати самостійно, малюк ще досить довгий час буде приходити до вас досипати, якщо йому присниться поганий сон, якщо він погано себе відчує або просто скучить серед ночі. Якщо вам з якихось причин це заважає, можна спробувати ласкаво відправляти малюка назад. Наприклад, попросіть його сходити принести собі подушку, потім надішліть за ковдрою і простирадлом. Якщо малюк приходив просто так, “на всяк випадок”, то, швидше за все, діставшись до свого ліжечка, він знову засне. Якщо ж він з’явиться до вас з повним набором постільних речей, значить, йому дійсно необхідно ваше товариство вночі.

НІКОЛИ не залишайте дитину плакати в ліжечку на самоті! Для малюка, який живе тут і зараз, це важкий стрес: він не уявляє собі, що мама всього лише в сусідній кімнаті і відчуває себе абсолютно самотнім у чужому і незатишному світі. Надалі це може привести до серйозних психологічних проблемами і навіть справжнім нервових розладів. Якщо у вас дуже велика квартира або ви міцно спите, обов’язково встановіть в дитячій радіоняню.

Схоже:

  • як відучити дитину засинати біля груді
  • як привчити дитину засинати без качання