Як відучити дитину від фастфуду

Як відучити дитину від фастфуду

Lotta

Дитина росте не по днях, його звички змінюються на очах. І ось в один не прекрасний день ви розумієте, що ваша дочка все частіше балує себе чіпсами, шоколадними батончиками і всіляким фастфудом замість домашньої їжі. Найчастіше початок захоплення фастфудом пов’язано зі вступом до школи, коли дитина вже не перебуває під постійним контролем батьків, і при цьому вже починає розпоряджатися своїми кишеньковими грошима на свій розсуд.

Чому ж це відбувається? Просто корисна їжа набридає дитині, хочеться чогось смачненького і нового, хоч і шкідливого. Захоплення фастфудом не приносить здоров’ю нічого хорошого, а значить, ситуацію потрібно терміново виправляти. Що ж робити, щоб донька харчувалася нормальною їжею?

У першу чергу необхідно провести з донькою бесіду про здорове харчування і його вплив на красу і фігуру. Кожна дівчина мріє стати стрункою і красивою. Саме на цьому і варто зробити акцент під час бесіди. Просто поясніть доньці, що часте вживання фастфуду веде до поступового збільшення ваги, до появи прищів і проблем зі шкірою. Позбутися надалі від усіх цих проблем буде дуже непросто, а тому краще вже зараз подумати про їх профілактиці. Як приклад можна привести моделей, які неодноразово у своїх інтерв’ю розповідають про те, як вони харчуються.

Велике значення дівчатка і хлопчики надають і того, що про них думають друзі і подруги, однокласники. Це також можна використовувати в бесіді про шкоду фастфуду. Поясніть, що дівчинка, що жує гамбургер або чіпси з пачки, виглядає аж ніяк не привабливим чином – це некрасиво. Побалувати себе подібними смакотою можна, але тільки зрідка. Не варто навідріз відмовляти дитині в цих ласощах, набагато ефективніше встановити певні рамки: чіпси – раз на місяць, похід в «Макдоналдс» – теж. Тимчасові рамки, звичайно ж, батьки повинні підбирати самі. Так дитина буде знати, що він отримає улюблений фастфуд, але не сьогодні. Якщо зовсім заборонити ці продукти, то вони стануть ще цікавіші.

Розмову про шкоду фастфуду з точки зору здоров’я та впливу такого харчування на шлунок та інші органи, провести теж потрібно. Правда, користі від неї буде небагато – дітям ще важко зрозуміти, що таке проблеми зі шлунком або печінкою. Для них набагато важливіше краса, стрункість і привабливість, думка друзів і сторонніх людей.

Ще один варіант повернути бажання дитини харчуватися здоровою їжею – це привернути її до приготування їжі. Різноманіття найкрасивіших, смачних, і при цьому корисних страв обов’язково допоможе вам у цьому. Виберіть що-небудь цікаве і приготуйте це разом. Можливо, це заняття зацікавить доньку, і вона із задоволенням буде готувати і їсти корисну їжу. Цей варіант особливо хороший тим, що крім правильного харчування дитина отримує ще й корисні знання і вчиться готувати – все це обов’язково стане в нагоді в подальшому.

Ще одна проблема – харчування в школі. У шкільній їдальні також можна купити що-небудь не зовсім корисне, ніж часто і користуються діти. Брати з собою в школу їжу з дому школярі, як правило, не люблять. Носити з собою мисочки з їжею – це не стильно і непривабливо на їхню думку. У цьому випадку можна замінити звичну домашню їжу корисними йогуртами, сирками, фруктами і сухофруктами. Для перекусу в школі цього цілком достатньо, а повноцінно поїсти дитина зможе, повернувшись додому.

Як би ви не вирішували проблему дитячого харчування, намагайтеся, щоб ваша дитина розумів, що все це робиться виключно заради його блага, а не тому, що так треба і так належить.

Ви можете подивитися коментарі або написати свій.